Самоконтроль із застосуванням антропометричних вимірів (розповісти, продемонструвати й оцінити).
Один зі способів самоконтролю — антропометричні виміри. Під ними мається на увазі метод дослідження фізичного розвитку людини (ріст, вага, окружність грудної клітки, життєва ємність легенів, м’язова сила). Для оцінки цих показників звичайно користуються стандартами, розробленими місцевими органами охорони здоров’я для різних вікових груп школярів з урахуванням регіональних особливостей. Для самоконтролю використовують узагальнені схеми й формули оцінки фізичного розвитку. Наприклад, для оцінки маси тіла (ваги) використовується формула Брока — Бругша. Це найбільш простий і загальновідомий росто-вагарні показник, відповідно до якого нормальна вага людини ростом 155- 165 див розраховується вирахуванням 100 з величини росту, при росту 166-175 див — 105, а при росту 176-185 див — 110. Для спортсменів з добре розвитий мускулатурою більше підходить показник міцності статури по формулі Пинье. Його можна розрахувати, знаючи величини свого росту, ваги й окружності грудної клітки: ріст (див) — [вага (кг) + окружність грудної клітки у фазі видиху (див)]. Якщо отримана цифра менше 10, то статура міцне, 10-20 — гарне, 21-25 — середнє, 26-35 — слабке, 36 і більше — дуже слабке, вимірювальна лінія при визначенні окружності грудної клітки проходить по спині під нижніми кутами лопаток, а на груди — над молочними залозами на рівні четвертого ребра.