ОБЖ — 11 класс
Здоровый образ жизни как система индивидуального поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья.
Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление своего здоровья.
Здоровый образ жизни обеспечивает оптимальные условия для течения психических и физиологических процессов, что уменьшает вероятность заболеваний и увеличивает продолжительность жизни.
Основными составляющими этой системы являются:
оптимальный уровень двигательной активности, обеспечивающий суточную потребность организма в движении;
закаливание, способствующее увеличению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям;
рациональное питание: полноценное, сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы);
соблюдение режима труда и отдыха;
личная гигиена;
экологически грамотное поведение;
психическая и эмоциональная устойчивость;
сексуальное воспитание, профилактика заболеваний, передающихся половым путем;
отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков;
безопасное поведение дома, на улице и в школе, позволяющее избежать травм и других повреждений.
Здоровый образ жизни, являясь индивидуальной системой поведения человека, предполагает выполнение определенных правил поведения, которые вытекают из его содержания.